Анализ на лактозную недостаточность у взрослых

«ЛактОзная недостаточность» и ее симптомы – нет такой болезни: 100 фактов и 1 видео



«Дорогая редакция, помогите разобраться как проявляется лактозная недостаточность у взрослых, и ее симптомы, и чем она отличается от лактозной непереносимости» – пишет наша читательница.

Оглавление:

Давайте разберемся .

  • «ЛактОзная недостаточность» такого диагноза нет;
  • есть «ЛактАзная недостаточность», когда не хватает фермента ЛАКТАЗЫ,
  • и есть «ЛактОзная непереносимость», непереносимость молочного сахара ЛАКТОЗЫ

Короче, темный лес медицинских терминов, но после прочтения этой статьи вы убедитесь: у вас нет симптомов лактозной недостаточности!

Лактазная недостаточность приводит к лактозной непереносимости . Лактозная непереносимость (Lactose intolerance) – именно так называется синдром в медицинской международной классификации болезней ( в МКБ10 – класс Е73 )

Патологическое состояние, для которого характерны такие симптомы, как метеоризм и урчание в животе после употребления молока, принято называть лактозная непереносимость (а лактазная недостаточность — это патофизиологический процесс, причина) . Этот синдром развивается на фоне недостаточного образования фермента лактазы, в обязанности которого входит расщеплять молочный сахар – лактозу . Лактоза – дисахарид, в норме расщепляется на более два простых сахара – глюкозу и галактозу в тонком кишечнике на уровне 12-перстной кишки. То есть, у взрослых людей часто наблюдается лактозная непереносимость или реакция «неприятия молока».



Факты

Очень интересное распространение синдрома лактозной непереносимости.

  • В мировом масштабе 75% взрослого населения не переносят молочный сахар, а вместе с ним и молочные продукты;
  • лактазная недостаточность часто встречается среди коренного населения южной Америки и Азии (до 90% латиноамериканцев);
  • 75% афроамериканцев имеют этот синдром;
  • в среднем 25% взрослых европейцев имеют во взрослом возрасте лактозную непереносимость (лактазную недостаточность);
  • в то время как, например, в Нидерландах и Швеции, о такой проблеме вообще не знают;
  • на долю России досталось примерно 50%;
  • мужчины и женщины страдают одинаково часто. Синдром начинает проявляться с 20 лет;
  • 44% беременных женщин, которые раньше не переносили молоко, вновь приобретают способность переваривать лактозу во время беременности;
  • непереносимость лактозы прекрасно лечится исключением молока из рациона;
  • от первичной лактозной непереносимости никто не умер;
  • осложнением непереносимости лактозы может быть остеопения, которая в старости может перейти в остеопороз.

Виды лактазной недостаточности

В клинической практике различают три основных вида патологии, это:

  • врожденная непереносимость лактозы наследуется как аутосомно-рецессивный признак и встречается очень редко. Проявляется с рождения;
  • первичная лактозная непереносимость (лактазная недостаточность);
  • вторичная лактозная непереносимость (лактазная недостаточность)

Первичная непереносимость лактозы связана с низким уровнем фермента лактазы, уменьшение выработки фермента происходит постепенно и развиваются эта форма после детского возраста. Встречается только у взрослых. Вид синдрома, для которого характерно недостаточная выработка лактазы, при отсутствии каких-либо повреждений энтероцитов.

В животном мире все млекопитающие теряют способность переваривать лактозу, достигая взрослого возраста, и человек не исключение. Недостаточность у взрослых, не является патологической, это симптом возрастного снижения активности фермента.

Если вернуться опять к вопросу национальности, то у жителей северной Европы анализы показывают высокую активность лактазы в любом возрасте. А вот у азиатов она начинается снижаться достаточно рано.

Вторичная лактозная непереносимость (лактазная недостаточность).

Этот вид синдрома встречается у взрослых и детей. Дефицит выработки лактазы развивается на фоне повреждения клеток тонкого кишечника. Вторичный, или приобретенные, дефицит лактазы может развиваться у человека со здоровой тонкой кишки во время эпизодов острого заболевания. Это происходит из-за повреждения слизистой оболочки или из препаратов. Некоторые причины вторичной недостаточности лактазы:

  • острый гастроэнтерит;
  • лямблиоз;
  • аскаридоз;
  • болезнь Крона;
  • целиакия;
  • тропический спру, гастринома;
  • радиационный энтерит, например при облучении раковых больных;
  • диабетическая гастропатия;
  • карциноидный синдром;
  • синдром Уиппла;
  • ВИЧ энтеропатия;
  • квашиоркор;
  • химиотерапия;
  • аденома поджелудочной железы, провоцирующая развитие язв;
  • после долгого вынужденного питания через капельницы.

Насколько опасен недостаток фермента лактазы взрослому организму

С первичной недостаточностью фермента мы разобрались – взрослым она ничем не грозит. С вторичной лактазной недостаточностью все почти также.



НЕ ПЕЙТЕ МОЛОКО и не будет проблем. Молоко не является пищей взрослых – и точка!

Симптомы

Выраженность гиполактазии протекает у каждого человека индивидуально. Симптомы лактазной недостаточности у взрослых схожи при обеих формах молочной непереносимости. Отличием является то, что:

  • первичная форма и яркость проявления симптомов зависят от большого количества поступившего в организм молока,
  • а при вторичной форме симптомы расцветают пышным цветом даже при попадании минимального количества молочного сахара, так как в воспаленной слизистой тонкой кишки полностью нарушено его расщепление.

Но в основном симптомы, свидетельствующие о непереносимости лактозы, которые вызывает лактазная недостаточность, сводятся к следующим проявлениям.

  • Симптомы всегда связаны с употреблением молока или молочных продуктов;
  • может быть понос, но ничуть не реже встречается запор, иногда чередование симптомов: то понос, то запор ;
  • постоянное утробное урчание, боли, возможно подташнивание;
  • потеря аппетита и чувство сильного вздутия живота – метеоризм

Взрослый человек может и сам заподозрить у себя лактозную непереносимость, еще до сдачи анализов, если знает основные симптомы, а также то, что при этой патологии не помогают ни какие методы лечения, кроме строго соблюдения безлактозной диеты.

Если симптомы есть, а молоко Вы не пили, то надо искать другую причину расстройства пищеварения.



Симптомы очень похожи на синдром раздраженного кишечника, и отличить одно состояние от другого можно только полностью исключив молочные продукты. Иногда эти две патологии уживаются вместе.

Лабораторные исследования, подтверждающие лактазную недостаточность у взрослых

У взрослых симптомы первичной лактозной непереносимости, лактазной недостаточности – это норма, а не болезнь и международные рекомендации диетологов, гастроэнтерологов предлагают в качестве первого диагностического теста:

  • исключить молоко;
  • если молоко исключили, и стало лучше, то никакая углубленная «диагностика» не нужна! Разве что, если вам хочется поддержать своими финансами медицинскую лабораторию

В некоторых сомнительных случаях, те же самые «международные стандарты» рекомендуют еще парочку тестов:

  • анализ крови при лактозной нагрузке. Пациент впивает 50 мл лактозы и далее измеряют уровень сахара крови, с занесением данных на график и построением кривой. Недостаток лактазы делает кривую выпрямленной, на графике не видно прироста глюкозы через 60 и 120 минут, так как в кишечнике не происходит ее всасывание.
  • тест с молочной нагрузкой дают 500 мл молока и измеряют уровень сахара в крови. Если уровень сахара в крови менее 9 мг/дл, то это подтверждает нарушение всасывания глюкозы в кишечнике.

Все прочие тесты могут понадобиться только для дифференциальной диагностики с другими более серьезными расстройствами, для исследования вторичной лактозной непереносимости, например, при целиакии.

  • Анализ кала. Этот тест показывает количество углеводов, и уровень рН. У здорового человека углеводы в стуле отсутствуют. При синдроме лактазной недостаточности определяется их наличие, а рН опускается до уровня 5,5 и ниже.
  • анализ на концентрацию выдыхаемого водорода. Выполняется так же с лактозной нагрузкой. Пробы делают каждые полчаса до шести раз.
  • биопсия и анализ ферментной активности. Для его проведения берется смыв со слизистой оболочки. Результат этого теста считается максимально достоверным. (на практике это не применяется, так как это инвазивный метод и имеет осложнения).
  • иногда проводят генетическое тестирование, чтобы выяснить причину вторичной непереносимости лактозы, например, в случае целиакии.

Помимо специфических анализов у взрослых исключаются другие заболевания, симптомом которых может быть диарея и вздутие живота. Только после получения всех ответов на анализы совместно с диетологом разрабатывается меню лечебной диеты. Назначаются ферменты, и принимаются меры по купированию симптомов.

Диета для людей, непереносящих молочный сахар

  • Рекомендуется читать этикетки и ограничивать потребление продуктов, в состав которых входит молочный сахар: например, майонез, соусы, конфеты
  • Большинство больных могут спокойно выпить один стакан молока без развития неприятных симптомов.
  • Йогурт и сыр обычно не вызывают неприятных симптомов
  • Можно употреблять ферментированное молоко, соевое молоко,
  • Рекомендуется кальций в виде добавки.
  • Жирное молоко и шоколадное молоко переносятся, как правило, лучше, чем обезжиренное

Лечение острого расстройства

Как мы уже договорились – первичную естественную лактозную непереносимость лечить таблетками не стоит. Вторичную лактазную недостаточность лечат так:


  • исключают поступление лактозы, то есть, молоко и молочные продукты;
  • лечат заболевание – источник недостаточности фермента (например, острый гастроэнтерит);
  • обеспечивают организм необходимыми ферментами для переваривания лактозы, применяют фермент лактазу в таблетках или капсулах.

И под занавес еще немного лингвистики : «Лактозная недостаточность», с точки зрения языка, означает «недостаток молочного сахара» в организме, теоретически, лактозная недостаточность – так можно было бы обозвать недостаток молочного сахара в материнском молоке у новорожденного или какое-нибудь расстройство питания у голодающих детей в Африке. Мой пытливый ум заставил-таки найти в медицинских журналах исследование дефицита лактозы у младенцев (Lactose Deficiency (лактозная недостаточность) in Infants Clinical Pediatrics 11/2008); НО этот термин не имеет никакого отношения к теме нашей статьи и к тому, что взрослые люди не переваривают молочный сахар .

Анализ на лактозную недостаточность у взрослых

Спасибо за статью! Очень полезно и интересно! А как же было познавательно увидеть в конце список продуктов, содержащих лактозу. О многом даже не знала!

Спасибо за отзыв! Делитесь интересным с друзьями и приходите на семинар, там узнаете и научитесь еще большему.

У вас нет непереносимости лактозы, просто вы не телёнок.

У ребёнка сдали анализ, выявлено С/С. Молоко любит и никогда никаких поносов после приёма молочки.. так может быть?



А какой анализ сдавали. Моя дочь тоже пила молоко, но потом после приема антибиотико у нее пошел дисбактериоз и теперь уже спустя 8 месяцев у нас понос от лактозы.

Непереносимость приобретенная, с возрастом все хуже и хуже переносила молоко, а последний год в принципе ничего не могу из молочного и кисломолочного пить. Буквально месяц назад узнала, что оказывается есть отдельный фермент ,Который можно свободно купить везде, а именно Лактаза. Попробовала, реально работает. Сейчас снова полноценно живу, молоко перед сном, йогурт на завтрак. Просто беру ЛАктазу Бакздрав и добавляю в молоко с рассчетом 1 литр молока на 1 стик фермента, за 22 часа доводится лактоза до полного гидролиза. Если уменьшить время, будет низколактозный продукт. Еще фермент оказывается можно добавлять с закваской для кисломолочного продукта и будет безлактозная кисломолочка.

Симптомы лактозной недостаточности у взрослых

Лактозная недостаточность представляет собой такое заболевание, которое связано с нарушением усвоения не только самого молока, но и других молочных продуктов. Встречается состояние, как у взрослых, так и у детей, однако именно во втором случае она является самой опасной для сохранения жизнедеятельности. Ведь именно для детей молоко является ведущим элементом питания.

Причины развития

В основе представленного заболевания находится недостаток такого фермента, как лактаза, который производится непосредственно в тонкой кишке. Влиять на то, что проявляются симптомы заболевания, могут различные факторы, на первом месте среди которых у взрослых и детей находятся инфекционные и воспалительные болезни. Они связаны обычно с пищеварительным трактом и приводят к неизбежному поражению тех клеток, которые являются ответственными за производство лактазы. Речь идет о грибковых поражениях кишечника, аллергических реакциях.

Кроме того, лактазная (лактозная) непроходимость и ее симптомы у взрослых, детей могут формироваться вследствие преждевременных родов. Имеется ввиду срок от 26 до 37 недель, безусловно, в большей мере это касается новорожденных. Однако и у взрослых, которые при появлении на свет столкнулись с этим, вероятны в будущем аналогичные проблемы, симптомы.

Следующим фактором специалисты называют осуществление на протяжении длительного промежутка времени искусственного вскармливания. Речь идет о внутривенном внедрении питательных компонентов, что ускоряет развитие такого процесса, как лактазная (лактозная) недостаточность. О том, каковы причины состояния, будет рассказано далее.

Симптомы лактозной недостаточности

Специалисты подразделяют все признаки лактазной недостаточности на несколько категорий: симптомы увеличенного газообразования, диарея и общие проявления.

Это актуально не только для детей, но и для взрослых. Говоря о том, каковы симптомы повышенного газообразования, необходимо обратить внимание на вздутие живота и его часто повторяющееся урчание. Помимо этого вероятно развитие метеоризма, колик (при этом ребенок плачет сразу же после употребления пищи).

Следующим проявлением следует считать срыгивание – в особенности при отсутствии других признаков. Далее, говоря о жидком стуле, врачи указывают на следующие симптомы: его повторение до 10 раз в течение 24 часов, наличие именно пенистого кала, характеризующегося светло-желтым оттенком. Помимо этого, при лактозной недостаточности у взрослых и детей вероятна потеря веса, наличие специфического кислого запаха.

Кроме того, симптомы могут сопровождаться определенными общими проявлениями, а именно слабостью, чрезмерной потливостью, учащенным сердцебиением. Заболевание может ассоциироваться с головными болями и головокружением. Учитывая все это, хотелось бы обратить внимание на то, что лактазная недостаточность нуждается в скорейшем осуществлении диагностики и назначении эффективного восстановительного курса.



Методы диагностики у взрослых

При постановке диагноза учитываются основные симптомы состояния, однако без тестов, инструментальных методов постановки диагноза не обойтись. Речь идет о тестах с соблюдением такой диеты, которая исключает молочный сахар. Кроме этого, специалисты настаивают на проведении исследования каловых масс на наличие в них углеводов. Далее диагностика подразумевает:

  • идентификацию присутствия водорода в выдыхаемых воздушных массах после применения лактозы. Характерным признаком следует считать увеличение показателей;
  • прямой забор фрагмента ткани кишечника с последующим определением степени активности фермента. Методика является наиболее эффективной, однако применяется достаточно редко, потому что является сложной для осуществления и дорогой;
  • генетическое обследование, которое необходимо для идентификации первичной или вторичной формы лактазной недостаточности у взрослых.

Помимо этого, симптомы заболевания могут подтверждаться за счет определенных дополнительных методов исследования.

Речь идет об анализе кала на наличие или отсутствие дисбактериоза и комплексном обследовании при подозрении на какую-либо другую причину недостаточности фермента. Очень важно озаботиться консультацией гастроэнтеролога, который и будет нести ответственность за последующий восстановительный курс, обо всех особенностях которого — далее.

Особенности лечения

Как и при любом другом заболевании, в данном случае лечение осуществляется в зависимости от индивидуальных особенностей в состоянии здоровья пациента. Речь идет о его возрасте, степени недостаточности ферментов, наличии сопутствующих заболеваний. Основным принципом терапии является соблюдение диеты, которая подразумевает ограничение молока или даже кисломолочных продуктов (зависит от конкретной формы недуга).

В случае, если состояние возникло у грудного ребенка, необходимо добавить ферменты в качестве капсул. Допустимой мерой является переход на смеси с уменьшенным соотношением в них лактозы. Кроме этого, восстановительный курс должен включать, как у взрослых, так и у детей, лечение сопутствующих недугов при вторичной форме недостаточности. Это позволит наиболее быстро исключить все отрицательные симптомы.



Далее необходимо отметить, что при обезвоживании, токсических процессах применимо внутривенное внедрение раствора для снятия подобных процессов и восстановления объемов «активной» крови. Рекомендуется применение таких лекарственных средств, которые восстанавливают оптимальное соотношение определенных микроорганизмов в области кишечника. Речь идет, в частности, о пребиотиках, пробиотиках и синбиотиках.

В том случае, если симптомы, как и диета, поддерживаются на протяжении длительного промежутка времени, рекомендуется применять средства с кальцием, чтобы исключить повреждение костей. Кроме того, настоятельно рекомендуемой является комплексная витаминная терапия, позволяющая укрепить организм и сгладить основные симптомы лактазной недостаточности.

Профилактика

При отсутствии лечения вероятно развитие осложнений и определенных критических последствий, а именно дисбактериоз (нарушение оптимального соотношения микроорганизмов в области кишечника).

Вероятно формирования обезвоживания, а также задержка в рамках умственного и физического развития в детском возрасте.

Для того, чтобы справиться с представленным состоянием у взрослых и детей, необходимо придерживаться определенных профилактических мероприятий. Однако это усугубляется тем, что подобные меры по отношению к первичной форме состояния отсутствуют. Говоря же о вторичной лактазной недостаточности, хотелось бы обратить особенное внимание на соблюдение диеты с малым соотношением молочного сахара или его полным отсутствием в употребляемой пище. Именно это позволит исключить отрицательные симптомы и сохранить состояние здоровья.

0 из 9 заданий окончено


  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9

ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ! Благодаря развернутым ответам на все вопросы в конце теста, вы сможете в РАЗЫ СОКРАТИТЬ вероятность заболевания!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

  1. Нет рубрики 0%

1.Можно ли предотвратить рак?



Возникновение такого заболевания, как рак, зависит от многих факторов. Обеспечить себе полную безопасность не может ни один человек. Но существенно снизить шансы появления злокачественной опухоли может каждый.

2.Как влияет курение на развитие рака?

Абсолютно, категорически запретите себе курить. Эта истина уже всем надоела. Но отказ от курения снижает риск развития всех видов рака. С курением связывают 30% смертей от онкологических заболеваний. В России опухоли лёгких убивают больше людей, чем опухоли всех других органов.

Исключение табака из своей жизни — лучшая профилактика. Даже если курить не пачку в день, а только половину, риск рака лёгких уже снижается на 27%, как выяснила Американская медицинская ассоциация.

3.Влияет ли лишний вес на развитие рака?



Почаще смотрите на весы! Лишние килограммы скажутся не только на талии. Американский институт исследований рака обнаружил, что ожирение провоцирует развитие опухолей пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань служит не только для сохранения запасов энергии, у неё есть ещё и секреторная функция: жир вырабатывает белки, которые влияют на развитие хронического воспалительного процесса в организме. А онкологические заболевания как раз появляются на фоне воспалений. В России 26% всех случаев онкологических заболеваний ВОЗ связывает с ожирением.

4.Способствуют ли занятия спортом снижению риска рака?

Уделите тренировкам хотя бы полчаса в неделю. Спорт стоит на одной ступени с правильным питанием, когда речь идёт о профилактике онкологии. В США треть всех смертельных случаев связывают с тем, что больные не соблюдали никакой диеты и не уделяли внимания физкультуре. Американское онкологическое общество рекомендует тренироваться 150 минут в неделю в умеренном темпе или в два раза меньше, но активнее. Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer в 2010 году, доказывает, что даже 30 минут хватит, чтобы сократить риск рака молочной железы (которому подвержена каждая восьмая женщина в мире) на 35%.

5.Как влияет алкоголь на клетки рака?

Поменьше алкоголя! Алкоголь обвиняют в возникновении опухолей полости рта, гортани, печени, прямой кишки и молочных желёз. Этиловый спирт распадается в организме до уксусного альдегида, который затем под действием ферментов переходит в уксусную кислоту. Ацетальдегид же является сильнейшим канцерогеном. Особенно же вреден алкоголь женщинам, так как он стимулирует выработку эстрогенов — гормонов, влияющих на рост тканей молочной железы. Избыток эстрогенов ведёт к образованию опухолей груди, а значит, каждый лишний глоток спиртного увеличивает риск заболеть.



6.Какая капуста помогает бороться с раком?

Полюбите капусту брокколи. Овощи не только входят в здоровую диету, они ещё и помогают бороться с раком. В том числе поэтому рекомендации по здоровому питанию содержат правило: половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Особенно полезны овощи, относящиеся к крестоцветным, в которых содержатся глюкозинолаты — вещества, которые при переработке обретают противораковые свойства. К этим овощам относится капуста: обычная белокочанная, брюссельская и брокколи.

7.На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?

Чем больше едите овощей, тем меньше кладите в тарелку красного мяса. Исследования подтвердили, что у людей, съедающих больше 500 г красного мяса в неделю, выше риск заболеть раком прямой кишки.

8.Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?



Запаситесь солнцезащитными средствами! Женщины в возрасте 18–36 лет особенно подвержены меланоме, самой опасной из форм рака кожи. В России только за 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 26%, мировая статистика показывает ещё больший прирост. В этом обвиняют и оборудование для искусственного загара, и солнечные лучи. Опасность можно свести к минимуму с помощью простого тюбика солнцезащитного средства. Исследование издания Journal of Clinical Oncology 2010 года подтвердило, что люди, регулярно наносящие специальный крем, болеют меланомой в два раза меньше, чем те, кто пренебрегает такой косметикой.

Крем нужно выбирать с фактором защиты SPF 15, наносить его даже зимой и даже в пасмурную погоду (процедура должна превратиться в такую же привычку, как чистка зубов), а также не подставляться под солнечные лучи с 10 до 16 часов.

9.Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?

Сам по себе стресс рака не вызывает, но он ослабляет весь организм и создаёт условия для развития этой болезни. Исследования показали, что постоянное беспокойство изменяет активность иммунных клеток, отвечающих за включение механизма «бей и беги». В результате в крови постоянно циркулирует большое количество кортизола, моноцитов и нейтрофилов, которые отвечают за воспалительные процессы. А как уже упоминалось, хронические воспалительные процессы могут привести к образованию раковых клеток.

СПАСИБО ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ! ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА НУЖНОЙ, ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ В КОНЦЕ СТАТЬИ! БУДЕМ ВАМ БЛАГОДАРНЫ!


  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре

Можно ли предотвратить рак?

  • да
  • нет
  • можно лишь сократить степень риска

Как влияет курение на развитие рака?

  • способствует
  • не способствует
  • кури не кури, ничего не будет
  • затрудняюсь ответить

Влияет ли лишний вес на развитие рака?

  • никак не влияет
  • да, влияет
  • лишний вес вообще никаким образом не относится к раку
Способствуют ли занятия физкультурой снижению риска рака?
  • да, спорт убивает клетки рака
  • нет
  • затрудняюсь ответить

Как влияет алкоголь на клетки рака?

  • способствует развитию
  • никак, алкоголь лишь убивает печень
  • он полезен и способствует уничтожению клеток рака

Какая капуста помогает бороться с раком?


  • брокколи
  • заячья или кислица обыкновенная
  • белокочанная

На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?

  • прямая кишка
  • желудок
  • желчный пузырь

Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?

  • обычный детский крем для увлажнения
  • солнцезащитное средство
  • мёд

Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?

  • да
  • нет, они лишь убивают нервную систему
  • затрудняюсь ответить

Поделитесь с друзьями:

  • //www.youtube.com/embed/ct6hg-EhWDc
  • //www.youtube.com/embed/s9607EGebkQ
  • //www.youtube.com/embed/xc9bhfh_zko
  • //www.youtube.com/embed/sjVLKPYF7vE
  • //www.youtube.com/embed/ra5SN2VxoDs
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/a_KituZddT0
  • //www.youtube.com/embed/xq2klV54SeU
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/1o4lAqTGpa4
  • //www.youtube.com/embed/-QNBHeLu_P8
  • //www.youtube.com/embed/U98jCipR5t0
  • //www.youtube.com/embed/52Qd0-PKYjg
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/ZrCX2tA4T4c
  • //www.youtube.com/embed/P-06d5t55N0
  • //www.youtube.com/embed/30nXxIyjZIw
  • //www.youtube.com/embed/Vu_lTARpwq8
  • //www.youtube.com/embed/C9JmXx1zbyg
  • //www.youtube.com/embed/Z1iaqyQZSNA
  • //www.youtube.com/embed/V5N5KNDAl2k
  • //www.youtube.com/embed/AEvIhf0Txvw
  • //www.youtube.com/embed/oQkHgYzkZSk
  • //www.youtube.com/embed/PHaph7No4Zc
  • //www.youtube.com/embed/1rw6LnOHGnw
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/jd9ERedzmSQ
  • //www.youtube.com/embed/phw6WWzh-Dg
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/IUjwiMc_V90
  • //www.youtube.com/embed/lU5b4zvnT8g
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/DXhvBctGJIk
  • //www.youtube.com/embed/IOvDGiMB_t0
  • //www.youtube.com/embed/_vLHSxaVrpo
  • //www.youtube.com/embed/IOKVvv6Yd_8
  • //www.youtube.com/embed/JW8Z8olSqn0
  • //www.youtube.com/embed/1a1-JGy1kD8
  • //www.youtube.com/embed/NJQGcsybG-U
  • //www.youtube.com/embed/5Aqo9pdnTJA
  • //www.youtube.com/embed/bmE7L3KS9N8
  • //www.youtube.com/embed/irHSLKG7CxU
  • //www.youtube.com/embed/9EtdXV-pXjc
  • //www.youtube.com/embed/5HPPQdMxBmc
  • //www.youtube.com/embed/xGo8NKWldoY
  • //www.youtube.com/embed/fDPHQySmEcs
  • //www.youtube.com/embed/a-B6mPssyhw
  • //www.youtube.com/embed/62q7dq71Qno
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/yfapGamT83k
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/u9vBEVbaNo0
  • //www.youtube.com/embed/yIhZRSe-59Q
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/jh_gwQWQ12Y
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/_k4hWBzC31M
  • //www.youtube.com/embed/7vOju1Grv8o
  • //www.youtube.com/embed/3nfGbGWhK0k
  • //www.youtube.com/embed/o4ahZuhPA3c
  • //www.youtube.com/embed/xFkPTUChcB4
  • //www.youtube.com/embed/Ap2Ri2nqbt0
  • //www.youtube.com/embed/3B2apZJg6SQ
  • //www.youtube.com/embed/DNSQBZApmHI
  • //www.youtube.com/embed/jWKMVxmoKmI
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/VQua_8pjJPA
  • //www.youtube.com/embed/kvXvh8yXRUI
  • //www.youtube.com/embed/eeP-S28cLMc
  • //www.youtube.com/embed/_xLucPXFZpI
  • //www.youtube.com/embed/PPu4rXaOwV0
  • //www.youtube.com/embed/QKq7wFspXMA
  • //www.youtube.com/embed/i7-9e8P8Hmk
  • //www.youtube.com/embed/V4jXZCWW-NA
  • //www.youtube.com/embed/NBNygij3Xr0
  • //www.youtube.com/embed/PsxxmaKIfg0
  • //www.youtube.com/embed/37Z6OfQF_ys
  • //www.youtube.com/embed/Tdx7evAVjqY
  • //www.youtube.com/embed/w9XAAuKikMQ
  • //www.youtube.com/embed/0nCDssrX8us
  • //www.youtube.com/embed/cDT85eW-xz4
  • //www.youtube.com/embed/m1VzYMdu—k
  • //www.youtube.com/embed/ziU3RkTHR0c
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/_pzpeVBWK1E
  • //www.youtube.com/embed/bGhecusjFv4
  • //www.youtube.com/embed/4WsA-3z1064
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/iJuWzyrT0oI
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/zNjlVf8dVRQ
  • //www.youtube.com/embed/dttznXhXThw
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/1FRayDuz98g
  • //www.youtube.com/embed/qYBDtwwHAHY
  • //www.youtube.com/embed/4Fke4rRCEAk
  • //www.youtube.com/embed/NbaiUE2Uh-w
  • //www.youtube.com/embed/NK_KrjvW1KA
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/1JBGn5AtLPw
  • //www.youtube.com/embed/wlsurJ1NkmY
  • //www.youtube.com/embed/ICyvYdz5RTA
  • //www.youtube.com/embed/RbSefB-RnEQ
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/jQOBDtnJIW8
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/2lB3lW0pw6g
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/JF4RsrRaUtk
  • //www.youtube.com/embed/yrdYMOnHvN8
  • //www.youtube.com/embed/nN6UHXAVKpo
  • //www.youtube.com/embed/rrt3ejrxjhs
  • //www.youtube.com/embed/kVtO2UFJRWI
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/QEeLd32G88w
  • //www.youtube.com/embed/MxA_6f3qg-U
  • //www.youtube.com/embed/Q08I9k1re20
  • //www.youtube.com/embed/VSoI4pldph4
  • //www.youtube.com/embed/WDB5iTu5i5s
  • //www.youtube.com/embed/7JQ8LhAqKg8
  • //www.youtube.com/embed/cGCYrkUj2dk
  • //www.youtube.com/embed/U0ffkXbGuG4
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/xXLNuvZoa4s
  • //www.youtube.com/embed/WsqASK-1ylw
  • //www.youtube.com/embed/djYgtvdeKmE
  • //www.youtube.com/embed/-O9uhne7ViU
  • //www.youtube.com/embed/qXZFWCOqUpY
  • //www.youtube.com/embed/0TfmmVGiynM
  • //www.youtube.com/embed/r-ycQQh5pC4
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/xyvhzE-gzxA
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/MwhaYToY7HI
  • //www.youtube.com/embed/bPzgYsG-9I0
  • //www.youtube.com/embed/qeb2S8JOKkc
  • //www.youtube.com/embed/AJSRZlNTkFE
  • //www.youtube.com/embed/dA1HTxEmitw
  • //www.youtube.com/embed/em8OYIHKaKw
  • //www.youtube.com/embed/QwK_4jmsEIw
  • //www.youtube.com/embed/c55qvAWEGww
  • //www.youtube.com/embed/WQbeOka05vw
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/QCvs1a5F4Gg
  • //www.youtube.com/embed/L5UZ9WPfYfw
  • //www.youtube.com/embed/iCZ1ZJ6VtH0
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/hVlQW88fRZk
  • //www.youtube.com/embed/DNY6dYEw5MI
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/p-ZIXT-Aqhc
  • //www.youtube.com/embed/o5B0R411pG4
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/kMpWbnlDzSg
  • //www.youtube.com/embed/GyJE1mTOuUY
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/lQ175qtPFRU
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/LRhyy8MRIVM
  • //www.youtube.com/embed/eSn86eBc0Po
  • //www.youtube.com/embed/1T_LF0ohY8U
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/m4r-AjHB8VE
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/uSrBwkuUmig
  • //www.youtube.com/embed/feAIlicMC5w
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/Yx2IAwk8-ZU
  • //www.youtube.com/embed/OakBd_hNAMM
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/AYdx1HZcOtY
  • //www.youtube.com/embed/u3ssw5X0rqU
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/axZRckyrcYQ
  • //www.youtube.com/embed/CuquJl03_-U
  • //www.youtube.com/embed/2FtkQuEtBgo
  • //www.youtube.com/embed/OEALXMT_dPg
  • //www.youtube.com/embed/xUT87CCPeq0
  • //www.youtube.com/embed/Hi26zwSCQGU
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/RHNiYk8_D10
  • //www.youtube.com/embed/u_OUdjohOTI
  • //www.youtube.com/embed/d3AsVUWsUJg
  • //www.youtube.com/embed/jNRBggvTthc
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/kDRY7Ovxhys
  • //www.youtube.com/embed/5IVSY-zDOrY
  • //www.youtube.com/embed/Omr248eidEg
  • //www.youtube.com/embed/mg2uBWhygX0
  • //www.youtube.com/embed/NtgoIXzcy1I
  • //www.youtube.com/embed/BzKv6RI3GTo
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg
  • //www.youtube.com/embed/vVqiCC4wVtE
  • //www.youtube.com/embed/kZgMvJHE99o
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/JJDtfpIJ_ro
  • //www.youtube.com/embed/kJ8TGKp-wb0
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/AQXrBLNm3d8
  • //www.youtube.com/embed/5_PoqpHyF78
  • //www.youtube.com/embed/_pjfBqNfGCI
  • //www.youtube.com/embed/P7rwyZJg_Qg
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/yoDVH0v_SJ8
  • //www.youtube.com/embed/LauTv8OrwPY
  • //www.youtube.com/embed/Qyc-eDs9_2k
  • //www.youtube.com/embed/bL-2nRrHEKE
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/-47qizLC82o
  • //www.youtube.com/embed/_7WTki-icCM
  • //www.youtube.com/embed/RBnXefaMOUg
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/7JK8sXjHFo4
  • //www.youtube.com/embed/SMLT-acGGSo
  • //www.youtube.com/embed/R18GriUU9rE
  • //www.youtube.com/embed/XyvSbgZv3ac
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/lkiQ-_VPOl0
  • //www.youtube.com/embed/hN5mirT0tEg
  • //www.youtube.com/embed/WlQndBnCNKs
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/cTF-VoHiEX0
  • //www.youtube.com/embed/JvNt9gSxLYU
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/wcRC-2Qxgcs
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/uY5R2x-9xkU
  • //www.youtube.com/embed/5ZjU07km8Qw
  • //www.youtube.com/embed/C7JhzhWWSs4
  • //www.youtube.com/embed/UrHt9LMIVkg
  • //www.youtube.com/embed/W6KggOUZ038
  • //www.youtube.com/embed/NDWqIPBZ3_A
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/oUkdjLkccCs
  • //www.youtube.com/embed/kNcyVDFcNKs
  • //www.youtube.com/embed/48UCJea6mw0
  • //www.youtube.com/embed/z2U1pQZxa-E
  • //www.youtube.com/embed/LHXWtxhpX4Y
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/ZCniPWRkxF4
  • //www.youtube.com/embed/jWDeSPUD8yg
  • //www.youtube.com/embed/icwZINfTx4A
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/uczlJdR9U6U
  • //www.youtube.com/embed/BdwDOkI8e_A
  • //www.youtube.com/embed/KoNA2FDGFK8
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/UjFw-qjq968
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/9euxNI-p6ZI
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/DRptDKk3pJM
  • //www.youtube.com/embed/kAaB6hDCnmk
  • //www.youtube.com/embed/Jyv0vwYZ68I
  • //www.youtube.com/embed/6FL4Tjc2P-s
  • //www.youtube.com/embed/gVYCTxlou9Q
  • //www.youtube.com/embed/PYZ16tT5rZo
  • //www.youtube.com/embed/-AnH-eOdaOw
  • //www.youtube.com/embed/nWgqL2ujmFI
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/XM7gpNtA1z0
  • //www.youtube.com/embed/LQiC9E0r0bg
  • //www.youtube.com/embed/zb2YXmg2e5E
  • //www.youtube.com/embed/yGI2wDtRP_U
  • //www.youtube.com/embed/9x3GMfTZDTA
  • //www.youtube.com/embed/jYPDGDm3CCY
  • //www.youtube.com/embed/1CfFI6NHvhI
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/5T-i8lSy3Ec
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/f2KLkhzFez8
  • //www.youtube.com/embed/pW6XiQ6TPe8
  • //www.youtube.com/embed/qg_PnjdMJ0o
  • //www.youtube.com/embed/anwik1PcPl4
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/vqG59GtyE6s
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/Zz5y1KZIwaw
  • //www.youtube.com/embed/280t1FGqkNc
  • //www.youtube.com/embed/MWB2vB7ONlA
  • //www.youtube.com/embed/_hi926Vf3Kk
  • //www.youtube.com/embed/IUEiqj4NeaU
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/r9E6_EqeJMw
  • //www.youtube.com/embed/PX9PdsPqy2Y
  • //www.youtube.com/embed/o3ryqWFAWvA
  • //www.youtube.com/embed/JcxDiGSWxPg
  • //www.youtube.com/embed/QmCeXUabM9Q
  • //www.youtube.com/embed/dG-skMegvik
  • //www.youtube.com/embed/udtIQ293zL8
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/pU3lBHA1TFA
  • //www.youtube.com/embed/pjvJUtcu52s
  • //www.youtube.com/embed/ABy8Dytfo60
  • //www.youtube.com/embed/cU98GSt-7Ug
  • //www.youtube.com/embed/wlsurJ1NkmY
  • //www.youtube.com/embed/Jt7N9SBAvGc
  • //www.youtube.com/embed/hxvgmPCUV9M
  • //www.youtube.com/embed/1xPFxyW_Ldc
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/ZhGnNsitWN8
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/0FO0G8kM9oE
  • //www.youtube.com/embed/VhhRV3wOWA0
  • //www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/aRTn9GgWVk4
  • //www.youtube.com/embed/YsUHfFo-pic
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/B2tSqJBuKeM
  • //www.youtube.com/embed/l2JYAWzx8DI
  • //www.youtube.com/embed/11nSOT0iH6w
  • //www.youtube.com/embed/3BkHBEoWAmM
  • //www.youtube.com/embed/F7VFbsOTX9M
  • //www.youtube.com/embed/ohsA65MhtPM
  • //www.youtube.com/embed/MXCmIgGju54
  • //www.youtube.com/embed/bqGenwq1HxU
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/FY_sxafbhgQ
  • //www.youtube.com/embed/Z-_a2fIff5g
  • //www.youtube.com/embed/XBRh9LMi-LE
  • //www.youtube.com/embed/6dqXOqmjbhw
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/e9lQiwCZc20
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/MjKWK0ZtD_8
  • //www.youtube.com/embed/za-MHh0fmtE
  • //www.youtube.com/embed/XVov9Z4HTxk
  • //www.youtube.com/embed/QZ9MMsStqt0
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/AQwLkTeZ9TI
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/Zkk_RxlCeSM
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/NL8IrITi2sY
  • //www.youtube.com/embed/4E_TPlGoUDs
  • //www.youtube.com/embed/8GPmFewbLps
  • //www.youtube.com/embed/yF__IV0rPi4
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/1DEXv7XMXqs
  • //www.youtube.com/embed/9n75xQEQFRc
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/fN3SXt3tSHg
  • //www.youtube.com/embed/xXn4gogzpWc
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/UO4i7T4cXDE
  • //www.youtube.com/embed/jwfMJgoqAmQ
  • //www.youtube.com/embed/pAd3O4Rv1bs
  • //www.youtube.com/embed/-6lY3PlEj7c
  • //www.youtube.com/embed/r_GXMCIaR3E
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/dqB5SBmkQ4o
  • //www.youtube.com/embed/eaqUGYz9D6g
  • //www.youtube.com/embed/eto-aXap6dk
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/63WUXr65q64
  • //www.youtube.com/embed/dndqdKNTA6c
  • //www.youtube.com/embed/P1kI57tISMs
  • //www.youtube.com/embed/SNXl0gDmMrk
  • //www.youtube.com/embed/GYPR9tXA-oc
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/LRKQBFr3mrM
  • //www.youtube.com/embed/3jalh01605g
  • //www.youtube.com/embed/kmq6d1fkl3s
  • //www.youtube.com/embed/yXru3AMQS7M
  • //www.youtube.com/embed/6e2OKBoC8VE
  • //www.youtube.com/embed/y-2YAQkdoiI
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/D19YHwrnxEg
  • //www.youtube.com/embed/BBAIPMxu0nY
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/AaT1eEgkRQk
  • //www.youtube.com/embed/ggWVj4xTNAs
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/W5x7nv1ek4Q
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/d9ZOxGCAkJY
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/dWliB4-KOsw
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/370TKGY9rl4
  • //www.youtube.com/embed/KNsyuSBdAbw
  • //www.youtube.com/embed/VXlVrWnLbVM
  • //www.youtube.com/embed/iwYvWKIh4Pw
  • //www.youtube.com/embed/h5QI_4wFrJs
  • //www.youtube.com/embed/xkSMaUARpcc
  • //www.youtube.com/embed/ctuvcV-g5bQ
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/MV8QwZUiYvw
  • //www.youtube.com/embed/hAxVsFIcgV0
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/JpF3kbw-_5s
  • //www.youtube.com/embed/o2u3y0hNzn4
  • //www.youtube.com/embed/axhXzTMDX_c
  • //www.youtube.com/embed/jY7bgsHvmbk
  • //www.youtube.com/embed/0qO-nnZScFE
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/q2QBt-dGRic
  • //www.youtube.com/embed/DBhoEhrPucM
  • //www.youtube.com/embed/TlFcV18lihM
  • //www.youtube.com/embed/MetR5wsHWuo
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/zrA8DfJBHps
  • //www.youtube.com/embed/fbaFESnk7pM
  • //www.youtube.com/embed/T1_TFyUUEi0
  • //www.youtube.com/embed/PKnGpWUI_-o
  • //www.youtube.com/embed/OHI7ugQptOw
  • //www.youtube.com/embed/oSVFaeVGNd4
  • //www.youtube.com/embed/WJqsLCDXcOM
  • //www.youtube.com/embed/hBEaXOn729c
  • //www.youtube.com/embed/vhl3KmoVaLU
  • //www.youtube.com/embed/m6MAiqy5IZ8
  • //www.youtube.com/embed/F4tUzZWGTlI
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/BzWfUGoCL0w
  • //www.youtube.com/embed/3D9hQX2f27Y
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/axvJtk8wYhw
  • //www.youtube.com/embed/M5icX2llIJc
  • //www.youtube.com/embed/jpL_tkF4Heo
  • //www.youtube.com/embed/F8fiDaNXIBY
  • //www.youtube.com/embed/9lWctu151ms
  • //www.youtube.com/embed/kr5qbRtGdVo
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/2dG9fACfEzg
  • //www.youtube.com/embed/RaUSmWAyrr8
  • //www.youtube.com/embed/QktBQ1h96SM
  • //www.youtube.com/embed/lQBKmVuUAMI
  • //www.youtube.com/embed/R_5gij-VEi8
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/JG1Lr-KG5m8
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/Y_7zdgtjD7U
  • //www.youtube.com/embed/DMORrSnIwjw
  • //www.youtube.com/embed/Q1_QXggj4PY
  • //www.youtube.com/embed/I5KIQmP-0N4
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/HBqIuDryS2w
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/mNmn_IZzU0Q
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/gRpS_oP2ZVU
  • //www.youtube.com/embed/Yn4JSCX7luY
  • //www.youtube.com/embed/0pWktbYnMPY
  • //www.youtube.com/embed/gcQZWMcBJSs
  • //www.youtube.com/embed/aEjt6mKDYUc
  • //www.youtube.com/embed/y7jWgM0uKr8
  • //www.youtube.com/embed/Jz14S3NMEnM
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/eG0AZk8d7_U
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/9K_VXR60khU
  • //www.youtube.com/embed/Wm0unWEPt8g
  • //www.youtube.com/embed/_B2_gTgEH_o
  • //www.youtube.com/embed/FrDL2RpFyGE
  • //www.youtube.com/embed/b5f9iRHdPgk
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/bp884AUyrQU
  • //www.youtube.com/embed/P2RrQ0YPf5E
  • //www.youtube.com/embed/UOXoo0uUFzg
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/iA3PKAfxK3A
  • //www.youtube.com/embed/PAsNv3swaJg
  • //www.youtube.com/embed/Gu_0wKdWT9o
  • //www.youtube.com/embed/vgYIzng6YNM
  • //www.youtube.com/embed/pHD4PAECSc8
  • //www.youtube.com/embed/U0k9s9OBD1M
  • //www.youtube.com/embed/1RMyW77cu5s
  • //www.youtube.com/embed/B3rrzpbJCQw
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/sVvf9zlMTAU
  • //www.youtube.com/embed/xEfY8W2vGks
  • //www.youtube.com/embed/iKcMWGkWJqM
  • //www.youtube.com/embed/JXPuL_Bhnjo
  • //www.youtube.com/embed/0Flt-MIiP4o
  • //www.youtube.com/embed/RVG7wcgz7Mo
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/v1hPoxi3s54
  • //www.youtube.com/embed/oitX2bkvL5M
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/c0TA8Wfwt8w
  • //www.youtube.com/embed/R15mv5szCs0
  • //www.youtube.com/embed/GPCF5UJ-XUo
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg
  • //www.youtube.com/embed/ErgxKMGo7RQ
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/o3zaRV6BSto
  • //www.youtube.com/embed/GS3mPoY56vQ
  • //www.youtube.com/embed/B4n5oORfCvs
  • //www.youtube.com/embed/b7jVkKF4URI
  • //www.youtube.com/embed/d2KSSjYPuU4
  • //www.youtube.com/embed/gtVzJV3Sqcc
  • //www.youtube.com/embed/Ilp-J1HdJnA
  • //www.youtube.com/embed/RMObKySwhwM

Прямой залог оздоровления пищеварительной системы — отказаться от жареного и жирного!



© | Все права защищены

Копирование материалов разрешено с активной ссылкой на наш сайт.